Noora tolonen
Hei ja oikein lämpimästi tervetuloa sivuilleni!
Mie olen Noora, 30-vuotias liikunta-alan ammattilainen Sodankylästä.Kotoisin olen Iisalmesta, mutta opiskelut sekä työt ovat kuljettaneet minua koko ajan pohjoisemmaksi. Työharjoittelun kautta päädyin ensimmäistä kertaa Lappiin vuonna 2020 ja sydämeni jäi saman tien tänne. Sodankylään tieni vei syksyllä 2023.
Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja (AMK), sairaanhoitaja (AMK), äitiysliikuntavalmentaja, personal trainer sekä pilatesohjaaja. Olen työskennellyt viisi vuotta psykiatrisena sairaanhoitajana niin päihde-kuin mielenterveyspalveluissa. Tämä työkokemus on opettanut minua ymmärtämään yksilöä kokonaisvaltaisesti sekä kuulemaan heitä. Ymmärrän, että elämä tuo toisinaan eteen haasteita, mutta niistäkin aina selvitään. Työ mielenterveystyön parissa on opettanut minulle myös paljon armollisuutta, ymmärrystä, hyväksyntää sekä myötätuntoa. Ei ole asiaa, jota minulle ei voisi kertoa. Lisäksi omat kokemukset mm. ahdistuneisuudesta, syömishäiriökäyttäytymisestä, uupumuksesta sekä ylikuormitustilasta ovat tuoneet ymmärrystä sekä työkaluja yksilön kohtaamiseen.
Liikunta-ala vei sydämeni vuonna 2018, jolloin aloitin liikunnanohjaajan opinnot Kajaanin ammattikorkeakoulussa. Mielenkiinnonkohteeksi löytyi heti terveyden edistäminen ja ihmiskehon toiminta. Tiesin, että haluan auttaa ihmisiä parantamaan heidän terveyttään ja hyvinvointiaan liikunnan sekä ravitsemuksen avulla. Tiesin myös, että haluan opettaa yksilöille armollisuutta, joustavuutta sekä rentoutta. Terveyden edistäminen tai elämäntapamuutos ei vaadi uhrauksia, valtavia ponnisteluja tai ahdistuneisuutta.
Yrittäjäksi ryhdyin maaliskuussa 2024. Yrittäjänä olen toiminut valmentajana Crossfit Jängällä sekä yksilö- ja ravintovalmennuksen parissa. Ohjaan myös pilatesta sekä toteutan erilaisia hyvinvointitapahtumia sekä workshopeja.
Yrittäjyyden aikana sekä ennen sitä olen ohjannut monipuolisesti ryhmäliikuntaa sekä yksilöitä. Ohjattuja tunteja on takana useita satoja. Yksilövalmennusta olen tehnyt etenkin elämäntapamuuttujien sekä kuntoliikkujien parissa, mutta olen tehnyt ohjelmointia myös tavoitteelliseen juoksuharrastukseen sekä toiminnalliseen harjoitteluun. Näiden lisäksi olen järjestänyt erilaisia liikuntatapahtumia sekä useita TYHY-tapahtumia.
Luonteeltani olen empaattinen, positiivinen sekä rauhallinen. Omaan kuitenkin myös rempseän ja hassuttelevan puolen. Rakastan koiria, luontoa, syvällisiä keskusteluja sekä aamukahvia. Parhaita päiviä ovat ne, kun saan juoda aamukahvini rauhassa siperianhusky kainalossa. Harrastuksiini kuuluu monipuolinen liikunta sekä käsityöt. Omistan kaksi koiraa, joiden kanssa touhuilen päivittäin. He näyttelevät isoa roolia elämässäni ja ovat äärimmäisen rakkaita minulle. Pidän luonnossa liikkumisesta ja retkeilystä. Pidän myös toiminnallisesta harjoittelusta ja viimeiset neljä vuotta olenkin enemmän ja vähemmän viihtynyt crossfitin parissa. Liikuntataustaa minulla on myös tanssin sekä kuntosaliharjoittelun parista.
Toimintakyky ja sen ylläpito/kehittäminen ovat valmennusteni yksi kulmakivistä. Liikkeiden, toistojen ja liikunnan määrän taustalla on aina yksilön toimintakykyyn vaikuttava perustelu. Toimistotyöläisen kanssa teemme eri juttuja kuin fyysisesti raskasta työtä tekevän kanssa. Toinen valmennusteni kulmakivistä on yksilön kokonaistilanne. Pyrin siihen, että valmennuksella ei lisätä kuormaa jo olemassa olevan kuorman päälle vaan etsimme yhdessä keinoja tasapainottaa arjen kuormaa tuomalla siihen hyvinvointia edistäviä asioita. Minun valmennuksiini ei siis lähtökohtaisesti kuulu dieetit, kieltolistat tai erilaiset rajoitukset. Valmennukseni eivät myöskään rajoitu kuntosalille vaan niitä voidaan toteuttaa esimerkiksi kotona tai ulkona. Valmennuksillani haluan muuttaa ihmisten käsitystä siitä, että personal trainerin kanssa työskentely on muutakin kuin kuntosalia ja ruokavaliota. Personal trainerin kanssa työskentely voi olla monipuolista, rentoa ja joskus jopa hieman yllättävääkin!